读者学做“米”字操摆脱颈椎痛
2014-07-22
读者学做“米”字操摆脱颈椎痛
燕赵都市报冀东版记者 王静田
7月19日上午，本报健康讲堂颈肩痛讲座在唐山市协和医院多媒体教室开讲，读者们冒着酷暑来到讲座现场，聆听由该院疼痛科主任张凤林带来的一场精彩的颈肩痛讲座。应广大读者要求，本周四健康讲堂将再次邀请张凤林主任为大家讲解腰腿痛知识，本报2015年订户可免费参加。
中年男子患严重颈椎病
本次前来听讲座的读者既有七、八十岁的老年人，也有三、四十岁的中年人，他们大多患有颈椎病和肩周炎。
读者张先生今年43岁，患有严重的颈椎病。张先生告诉记者，去年他感到手指发麻、颈部僵硬，便去医院拍片检查，结果发现颈椎严重增生，“这都是我长期低头看书造成的后果。”张先生说自己喜欢看书，平日有空就看，连出差的时候在车上还要长达几个小时看书。
张先生能够参加颈肩痛讲座，感到非常高兴。他带着拍的颈椎片子来到现场向张凤林主任请教自己所困惑的问题。
读者争相学做“米”字操
在本次讲座中，张凤林主任向大家详细地讲解了有关颈椎病、肩周炎发病的原因、症状、治疗及预防等方面的知识，尤其是现场教大家做“米”字操防范颈椎病受到了大家热烈的欢迎。
张凤林主任介绍说，典型的颈痛并不是开始于一个单纯的损伤，而是在日常活动中长时间的压迫和劳损造成的。最终，导致脊柱部分开始出现退行性改变。颈椎病和肩周炎已成为多发病，日常生活中人们要重在预防。
张凤林主任现场教大家做的“米”字操就能很好地预防和减轻颈椎病症状。此外，张主任还详细地传授大家预防肩周炎的方法，那就是平日里常做手指爬墙、弯腰旋肩、抱颈后伸的动作。
本周四腰腿痛讲座开讲
颈肩痛讲座结束后，本周四下午3点开始，健康讲堂将在唐山市协和医院多媒体教室，再次由张凤林主任为大家讲解有关腰腿痛的知识。
腰腿痛，这些老年人常有的毛病，近年来却像传染病一样在中青年人群中蔓延。人未老，为何“筋骨”先衰？如果您正在被腰腿痛所困扰，那么就请赶快参加腰腿痛讲座，届时张主任将教大家几招预防、减轻腰腿痛的方法。
腰腿痛讲座时间：7月24日下午3点
地点：唐山市协和医院多媒体教室(门诊二楼南行)
唐山职业技术学院附属医院（原唐山市协和医院）
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