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专家支招:学生怎样缓解“开学后综合症”

专家支招:学生怎样缓解“开学后综合症”

来源: 2016-02-26 00:00

 中新河北网唐山2月26日电 结束了快乐的寒假,唐山市中小学陆续开学已有四五天。但有些学生出现了上课情绪低落、注意力不集中、忘带作业、浑身疲惫等问题。市协和医院儿科主任高树贵提示:这种表现是因为学生经过一个假期的放松,开学后难免会不适应,出现了“开学后综合症”,主要原因是对“开学后紧张的状态感到不适”,常会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧等不良情绪和行为。

  唐山市协和医院儿科专家高树贵建议,家长和老师应尽早帮助学生适度调整,一般情况下,孩子们在开学一周左右基本可调整好状态,逐步进入学习角色。

  首先,建议老师可循序渐进宽容对待。头几天课堂上,难免会有学生出现上课犯困、情绪低落、注意力不集中等问题。究其原因可能是假期作业完成不好,作息时间没调整过来之类。这时,老师应采取相对宽容的态度,缓解学生心中的焦虑和烦躁。给学生一个适应、过渡的时间段,让学生逐步进入良性学习轨道。

  其次,建议家长多正面引导减轻压力。正式开学后,如果孩子出现恐惧开学,情绪低落、疲惫等症状,不要一味指责孩子,应正面引导,找到其期症状原因,多些积极的鼓励和肯定。比如:家长可带头减少看电视、上网的时间,提前协助孩子准备好要用的课本和文具,早睡早起,为孩子做个表率。也可以让孩子说一说开学后的有趣事,营造出良好的学习氛围,不要只是关心哪天考试,哪天出成绩,应先减轻孩子对新学期产生的恐惧不适应。

  最后,专家提醒,作为学生自身也要积极调节状态。相对来说,小学生的自控意识和能力较差,最容易产生“开学后综合症”的表现。所以家长要帮助孩子早睡早起,以饱满的精神状态进入学校。并鼓励孩子多与同学交流假期生活,多讨论新课程。年纪高的学生已经具备一定的自制力,开学后要主动调整状态,改掉假期中形成的不良习惯,主动与新学期的知识衔接起来,可制定新学期各学科的学习计划和目标,逐步适应新的学期。(媛哲)

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